Angst und Panik vor bestimmten Situationen? Sport kann helfen

Wer unter Panik- und Angstattacken leidet, sollte in den betreffenden Situationen Sport treiben. Experten raten Menschen, die beim Fahrstuhlfahren oder bei Menschenansammlungen plötzlich ins Schwitzen geraten und Herzrasen bekommen ein paar Kniebeugen zu machen oder Treppen aufzusteigen. Durch die körperliche Anstrengung klingen die Angstsymptome in der Regel wieder schnell ab.

Wenig sinnvoll ist es, sich einer solchen Situation auf den eigenen Atem zu konzentrieren, das kann die Angstreaktion sogar verstärken. Ein Arzt sollte dann aufgesucht werden, wenn der Betroffene häufig unter Panikattacken zu leiden hat. Generell sind solche Symptome jedoch harmlos, wenn auch unangenehm.