Bei der Arbeit bewusst die Körperhaltung ändern

Wer den gesamten Tag in einem Raum arbeiten muss, in dem wenig frische Luft vorhanden ist und vielleicht viel eher der Klimaanlage ausgesetzt ist, der sollte sich Auszeiten gönnen. Diese sollten dann an der frischen Luft verbracht werden. Gerade die Mittagspause eignet sich dafür hervorragend.

Dies beteuert auch der Verband Deutscher Betriebs- und Werksärzte (VDBW) in Deutschland. Mit einem kleinen Spaziergang an der frischen Luft ist die Mittagspause nicht nur wunderbar geeignet die eigene Stimmung aufzuhellen, sondern auch das Immunsystem wieder in Schwung zu bringen.

Speziell im Büro haben viele Angestellte das Problem, dass sie in der immer gleichen Position verharren. Dies ist jedoch nicht nur in einem Büro der Fall, auch LKW-Fahrer, Friseure und andere Berufsgruppen sind von dieser Problematik betroffen. Durch die sehr einseitige und zeitgleich dauerhafte Belastung werden die Muskeln zu sehr beansprucht, während andere Muskeln beinahe verkümmern. Dies kann gerade dauerhaft dafür sorgen, dass Erkrankungen entstehen. Damit sich solche gesundheitlichen Probleme bereits im Voraus vermeiden lassen, empfiehlt der VDBW mehrmals täglich die Körperhaltung ganz bewusst zu verändern und den Kreislauf der immer selben Position zu durchbrechen.

Der Friseur, der seine Arbeit vor allem stehend verrichtet, kann beispielsweise mehrere Kunden am Tag im Sitzen bedienen und damit die Muskeln effektiv entlasten. Als Angestellter im Büro kann es sinnvoll sein, nicht das Auto für die Fahrt ins Büro zu nutzen. Viel sinnvoller ist es, auf das Fahrrad zu setzen. Dies könnten auch LKW-Fahrer effektiv als Gegenmaßnahme nutzen.

Generell ist es egal, wie man sich bewegt, laut Wahl-Wachendorf ist es nur wichtig, dass sich jeder Mensch am Ende des Arbeitstages auf unterschiedliche Art und Weise bewegt hat, damit die Muskeln möglichst gleichmäßig beansprucht werden und nicht stellenweise verkümmern.