Bei starker Menstruation Eisenmangel vorbeugen

Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWIG) in Köln weist darauf hin, dass die Menstruation bei Frauen zu Eisenmangel führen kann. Betroffene fühlen sich während der Regelblutung schwach, sind blass und haben oft kalte Hände und Füße, weil der Körper dann nicht genug rote Blutkörperchen bilden kann.

Weitere mögliche Anzeichen sind Herzrasen und Probleme mit der Atmung. Besonders solche Frauen, die während ihrer Tage sehr viel Blut verlieren, sind gefährdet. Deswegen sollte unbedingt auf eine eisenreiche Ernährung mit viel Fleisch, Hülsenfrüchten und grünem Gemüse geachtet werden.

Treten solche körperliche Anzeichen häufiger auf, sollte man beim Arzt ein Blutbild machen, und sich eventuell Eisentabletten verschreiben lassen. Das IQWIG weist jedoch auch darauf hin, dass diese zu Verstopfungen oder Magenschmerzen führen könne.