Bewegungsmuffel nutzen ihre Knorpel und Gelenke besonders schnell ab

Von Cornelia Scherpe
23. Mai 2012

Wird ein Mensch älter, so kommt es mehr und mehr zu Abnutzerscheinungen. Das ist der normale Lauf der Zeit, der zwar durch bewusste Lebensführung verlangsamt, aber leider nicht aufgehalten werden kann. Allerdings altern die Gelenke und die Knorpel bei manchen Menschen deutlich schneller, was ihre Beweglichkeit bereits vor dem Seniorenalter merklich einschränkt.

Im ersten Moment mag man denken, dass sportlich Aktive hier eher betroffen sind, denn immerhin nutzt die viele Bewegung sicher die Knorpel und Gelenke schneller ab, oder? Nein, weit gefehlt, denn in der Realität haben vor allen Dingen die Bewegungsmuffel sehr früh mit Beschwerden zu kämpfen. Mediziner können dieses Phänomen auch erklären. Wer ständig sitzt oder liegt, belastet seinen Körper auch und zwar gleich auf drei Arten. Zum einen nimmt man in der Regel eher zu und trägt damit mehr Gewicht mit sich herum, als es für die Muskulatur und die Knochen eigentlich von der Natur vorgesehen war.

Das führt zu vermehrtem Druck auf Knorpel und Gelenke, was den Verschleiß deutlich vorantreibt. Ein weitere Punkt ist aber auch der Bewegungsmangel als solcher. Oft nimmt man am PC oder auf der Couch eine ungesunde Körperhaltung ein. Verharrt man zulange in einer unnatürlichen Position, können sich Muskeln verkrampfen und Fehlbelastungen auftreten. Während das erste zu Verspannungsschmerzen führt, fördert das zweite erneut den Verschleiß.

Der dritte Punkt, der Knorpel und Gelenk vorzeitig altern lässt: Nährstoffmangel. Auch Gelenke und Knorpel benötigen Nährstoffe und diese Versorgung nimmt ab, wenn man sich nicht in einem gesunden Maße sportlich betätigt.