Blähungen werden durch Bewegung reduziert

Hinter dem unangenehmen, oft von Krämpfen begleiteten Blähbauch versteckt sich oft ein unerkanntes Reizdarmsyndrom. Dadurch, dass die Darmwände empfindlicher sind, entstehen bei den Blähungen öfter Schmerzen. Die im Allgemeinen unter gesunder Ernährung bekannten Lebensmittel verursachen dabei mehr Komplikationen.

Mit ein paar Tipps lassen sich allerdings die Beschwerden etwas lindern, zum einen sollten Betroffene blähende Lebensmittel wie Kohlgemüse und Hülsenfrüchte meiden, zum anderen sollte man sich viel an der frischen Luft bewegen. Dadurch wird die Darmtätigkeit angeregt und die Beschwerden gelindert.