Den Frühjahrsputz ohne Rückenschmerzen bewältigen
Mit einigen Tipps sowie der richtigen Körperhaltung gelingt der Frühjahrsputz ohne Rückenschmerzen
Mit den ersten Sonnenstrahlen möchte man auch seinem Zuhause wieder zu neuem Glanz verhelfen und so steht bei vielen Menschen momentan der Frühjahrsputz an.
Auf die richtige Körperhaltung achten und schweres Heben vermeiden
Gerade bei Hausarbeiten wie Staubsaugen, Wischen oder Fensterputzen wird man schnell von Rückenschmerzen und Verspannungen geplagt, wenn man nicht auf die richtige Körperhaltung achtet. Doch schmerzenden Muskeln kann man einfach vorbeugen.
Wer beim Putzen an schwer erreichbare Stellen gelangt, sollte während dieser Arbeit mehrere Pausen einlegen, um Schultern und Halswirbelsäule zu schonen. Generell empfiehlt sich das Stehen auf einer kleinen Leiter, um Tätigkeiten, die über der Kopfhöhe auszuführen sind, zu vermeiden. Beim Staubsaugen und Wischen des Fußbodens sollte man Geräte wählen, die eine verstellbare Stange haben und somit der eigenen Körpergröße optimal angepasst werden können.
Putzeimer dürfen vor allem, wenn sie sehr groß sind, nur zur Hälfte mit Wasser gefüllt werden; auf diese Weise spart man sich ein zu schweres Heben und Tragen. Allgemein ist darauf zu achten, sich nicht zu bücken sondern besser in die Knie gehen, um Rücken und Wirbelsäule nicht unnötig zu belasten.
Wenn man diese Dinge beachtet, steht dem gesunden Frühjahrsputz nichts mehr im Wege und daraus resultierende Schmerzen hat man nicht zu befürchten.
