Der richtige Halt für die Füße - von Fußtraining bis zum ergonomischen Fußbett
Wir alle kennen die Geschichten von Kindern in Enwicklungsländern, die barfuß mehrere Dutzend Kilometer zurücklegen, um zur Schule zu gelangen. Interessanter Weise scheint dies ihren Füßen keinen Abbruch zu tun - im Gegenteil: Barfußlaufen soll die Fußmuskulatur stärken und somit sogar gesünder sein als Schuhetragen.
Barfußlaufen ist eine gute Abwechslung und ein tolles Training für die Füße
Das widerspricht den Weisheiten, die wir von unseren Müttern gelernt haben: Kind, trag Schuhe mit ergonomisch geformtem Fußbett, sonst bekommst du Plattfüße! Auch hieran ist ein Fünkchen Wahrheit dran - wie an der Sache mit dem Barfußlaufen. Tatsächlich ist letzteres eine sehr gute Abwechslung und ein tolles Training für die Füße - vom sinnlichen Erlebnis, zum Beispiel auf nassem Gras zu laufen, ganz zu schweigen!
Auf unseren asphaltierten Gehwegen allerdings ist der positive Effekt des Barfußlaufens kaum zu spüren. Schuhe sind also hier trotzdem unverzichtbar. Um die Muskulatur zu stärken, kann man spezielle Übungen für den Fuß durchführen.
Und: Wenn Schuhe oder Sandalen, dann allerdings tatsächlich bitte mit hochwertigem Fußbett! In diesem Zuge geraten auch Flip-Flops immer wieder in die Kritik - zu Recht, allerdings nur, wenn sie wirklich täglich oder über einen längeren Zeitraum getragen werden. Hier bitte ebenfalls variieren und mit hochwertigen Sandalen bzw. Barfußlaufen abwechseln. Etwaige Fehlstellungen sollten vom Orthopäden untersucht und gegebenenfalls mit Einlegesohlen korrigiert werden.
