Eine Diät sollte man nicht bei Stress oder nach einem traumatischen Erlebnis beginnen

Wer größere Mengen an Körpergewicht verlieren und seine Ernährung langfristig umstellen muss oder will, der braucht neben guter Betreuung und einem ausgewogenen Ernährungsplan vor allem Durchhaltevermögen. Doch die Motivation zu behalten ist gerade über längere Zeiträume hin weg nicht leicht, besonders dann nicht, wenn schwierige Lebensphasen zu meistern sind.

Der Bundesverband Deutscher Ernährungsmediziner sowie der Essener Verband der Diätassistenten rät deswegen dazu, eine Diät oder Ernährungsumstellung nicht bei akutem Stress oder nach einer Trennung oder Ähnlichem zu beginnen. Da mittlerweile als gesichert gilt, dass Abnehmen ohne Sport wenig sinnvoll ist, braucht man nämlich nicht nur Motivation um die Ernährung umzustellen, sondern auch welche, um die Sportschuhe anzuziehen.