Essbare Schönmacher für Nägel und Haare

Von Claudia Barwich
6. Juni 2013

Eine gute Pflege alleine reicht meist nicht für feste Nägel und gesundes Haar aus. Die richtige Ernährung sorgt für die benötigten Baustoffe im menschlichen Organismus.

Kalium, Zink, Biotin und Vitamine ermöglichen erst einen Zellaufbau und somit die gewünschten Haar- und Nagelstrukturen. Der tägliche Vitamin B-Bedarf wird gut mit dem Verzehr von Avocados und Brokkoli abgedeckt. Bananen und Spinat sind Lieferant für das wichtige Kalium. Hülsenfrüchte, Nüsse, Eier, Kalbsleber, Rindfleisch und Vollkornprodukte sind ebenso wahre Schönmacher und sollten in den Speiseplan fest integriert werden, da Zink enthalten ist und ein Mangel sich häufig in Form von Haarproblemen zeigt.

Erfreulich ist die Tatsache, dass mit einem Weizenbier viel getan werden kann. Die enthaltene Hefe ist ideal für gesunde Haare und Nägel, da sie Hautzellen neu bildet. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg und davon profitieren nicht nur die Haare und Nägel sehr.