Freizeitläufer überfordern sich meistens zu sehr

Die meisten Freizeitläufer neigen dazu sich zu überfordern. Fast die Hälfte fordert beim Joggen ihren Körper zu stark, daß sie dabei Gesundheitsschäden riskieren. Insbesondere die Anfänger übertreiben es beim Training zu häufig.

Die Jogger wiesen kritische Laktatwerte im Blut auf. Dies kommt zu tragen, wenn man zu schnell läuft. Der Energiestoffwechsel bildet verstärkt Milchsäure weil er statt Fett Zucker verbrennt.

Man sollte also lieber langsamer laufen und auf die Signale seines Körpers achten.