Für Linderung von Rückenschmerzen ist auch ein Bauchtraining gefragt

Rückenschmerzen gehören zu den verbreitesten Leiden der deutschen Bevölkerung. Viele Betroffene sind der Ansicht, dass sich diese durch ein gezieltes Rückentraining beseitigen lassen.

Jedoch sind es mehrere Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stützen und somit auch für Beschwerden verantwortlich gemacht werden können. Dabei sind vor allem die Bauchmuskeln zu nennen, denn diese gelten als Gegenspieler der Rückenmuskulatur und helfen, die Wirbelsäule zu stabilisieren. Erfolgt also kein Bauchtraining, wird es nicht zur Linderung der Beschwerden kommen.

Vor allem Arbeitnehmer, die jeden Tag mehrere Stunden lang vor dem Computer sitzen, sollten nebenbei etwas für ihren Rücken und Bauch tun. Es gibt eine Vielzahl von speziellen Übungen, die sich problemlos zu Hause durchführen lassen.

Dabei raten Experten zu einem täglichen leichten Training, als zu einem längeren Programm nur ein Mal pro Woche.