Gute Kondition in der Schwangerschaft - Radeln für die Fitness

Es spricht nichts dagegen, während der Schwangerschaft Sport zu treiben. Sehr schonend ist Fahrradfahren. Wenn eine Schwangerschaft normal verläuft und keine Komplikationen in Sicht sind, spricht nichts gegen sportliche Betätigung. Beim Radfahren sollte darauf geachtet werden, dass ein Damenrad genutzt wird. Ein Rennrad, auf dem die Fahrerin nach vorn gebeugt ist, ist nicht so empfehlenswert. Des Weiteren sollte bedacht werden, dass im Straßenverkehr Unfallgefahren lauern. Wer sich seiner Sache aber sicher ist, kann der Leidenschaft des Radfahrens ruhig nachgeben.

Auch Yoga ist ein sehr gute Möglichkeit, Entspannungstechniken zu üben und beweglich zu bleiben. Auch hilft dieser Sport gegen die Wochenbettdepression. Wenn der Bauch wächst und das Gewicht zunimmt, ist Aquagymnastik eine elegante Lösung. Grundsätzlich können Schwangere bis zu 7 Stunden Sport in der Woche einbinden, allerdings sollte immer auch der Gynäkologe um Rat gefragt werden. Dem Grunde nach ist Sport auch während der Schwangerschaft eine absolut gute und gesunde Sache.