Gymnastik im Wasser sorgt für Fitness und schont die Gelenke

Sport auszuüben ist in jeder Altersklasse für die eigene Fitness und Gesundheit notwendig. Er hält den menschlichen Körper und seinen Geist fit.

Soll mehr als nur ein Muskelaufbau stattfinden, eignet sich ein gut ausgewähltes Sportprogramm im Wasser hervorragend dazu. Mit Übungselementen von Pilates bei der Wassergymnastik, wird Haltung, Atmung und Körperspannung mittrainiert. Außerhalb des Wassers ist Pilates ideal geeignet, um den Rumpf durch Sport zu stabilisieren. Eine dreiviertel Stunde Wassergymnastik bei 32° - 35° ist hier meist die Regel.

Vor dem eigentlichen Training im Wasser muss eine Aufwärmphase stattfinden. Schwimmen oder kleine Übungen reichen hierfür vollkommen aus.

Sehr wichtig ist bei diesem Wassersport, dass der Trainer eine Ausbildung belegen kann. Nicht selten findet man hier Physiotherapeuten vor. Kann dies nämlich von dem Kursteilnehmer bei seiner Krankenkasse vorgelegt werden, leistet diese eventuell einen Zuschuss zu der Kursgebühr. Im Wasser ist Gymnastik sehr schonend für die Gelenke, was natürlich immer ein großer Vorteil ist.