Hexenschuss vorbeugen

Eine Lumbalgie, uns allen besser als Hexenschuss bekannt, ist eine starke Verspannung der Muskeln im Lendenbereich. Sie wird oft durch schweres Heben oder auch durch eine abrupte Bewegung ausgelöst.

Besonders Menschen, die sich wenig bewegen, sind davon gefährdet, so dass man als Vorbeugung einiges tun kann.

Die Rückenbeschwerden können durch Wärmebehandlung nach zwei oder drei Tagen von alleine verschwinden, aber manchmal ist auch der Gang zum Arzt nötig, der dann eine Spritze gibt, die einmal gegen die Schmerzen hilft und zweitens die Muskulatur entkrampft. Aber man sollte danach nicht die Rückenmuskulatur nur schonen, sondern durch leichtes Dehnen der Muskeln die Beweglichkeit wiederherstellen.