Hilfe gegen Mundgeruch - frischer Atem durch saubere Zähne und Zunge

Nach Knoblauch, Zigaretten oder einer langen Nacht, riecht jeder Atem unangenehm. Wenn sich der Mundgeruch (Halitosis) dauerhaft hält, liegt der Grund jedoch meist auf der Zunge: in über 90 Prozent der Fälle setzen Bakterien in den Vertiefungen der Schleimhaut schwefelhaltige Gase frei.

Wer den üblen Geruch beseitigen will, sollte deshalb Zunge und Zähne regelmäßig putzen.

Wodurch kommen die Bakterien im Mund?

Anaerobe Bakterien haben im Mund leichtes Spiel: sie nisten sich in Zahnfleischtaschen ein, kleben unter Brücken und besiedeln die Zunge. Als Nahrung nutzen sie schwefelhaltige Aminosäuren. Sobald diese enzymatisch aufgespalten sind, entweichen die geruchsintensiven Gase.

Ist der Mund trocken, etwa nach längerem Schlaf, können sich die Bakterien rapide vermehren.

Das einfachste Mittel gegen Mundgeruch ist deshalb ein guter Speichelfluss. Anregen lässt sich dieser durch Kaugummi kauen, viel trinken oder Bonbon lutschen.

Der Effekt ist allerdings nur kurzfristig. Wer die Geruchsstoffe dauerhaft in den Griff bekommen möchte, muss die Ursache bekämpfen - die bakteriellen Beläge auf Zunge, Zahnfleisch und Zähnen.

Die richtige Mundhygiene gegen Mundgeruch

Basis einer gründlichen Mundhygiene ist die Zahnbürste. Die Zahnzwischenräume werden mit Zahnseide oder speziellen Bürstchen sauber. Auch an Kronenrändern und der Unterseite von Brücken sammeln sich geruchsbildende Bakterien.

Die größte Angriffsfläche für Beläge liefert jedoch die Zunge. Zur Reinigung gehört es deshalb auch, die Zunge zweimal täglich von hinten nach vorn zu putzen. Eine rosige Zunge macht nicht nur frischeren Atem, auch die Bakterienzahl im Mund reduziert sich und damit das Risiko für Karies und Parodontose. Saubere Geschmacksknospen können außerdem besser schmecken.

Wenn auch eine konsequente Mundhygiene den Geruch nicht stoppen kann, sollte der Arzt prüfen, ob chronische Erkrankungen hinter dem Übel stecken. Bei einem von zehn Betroffenen sind etwa HNO-Leiden oder Stoffwechselstörungen die Ursache für Halitosis.