Jogging bei Minusgraden - das sollten Sie beachten

Wer bei Minusgraden nicht auf seine tägliche Jogging-Einheit verzichten kann, sollte ein paar wichtige Tipps beachten, um seine Gesundheit nicht übermäßig zu strapazieren.

Sportwissenschaftler empfehlen deshalb, bei Temperaturen von minus zehn bis zwölf Grad, keinesfalls zu schnell zu laufen, denn der Körper benötigt die meiste Energie dafür, warm zu bleiben. Tragen Sie stets funktionelle und ausreichend wärmende Kleidung, um Erkältungen vorzubeugen und atmen Sie, zum Schutz ihrer Bronchien, stehts durch die Nase ein.

Es empfiehlt sich ebenfalls, durch einen Schal zu atmen, da die Luft auf diese Weise angewärmt wird, bevor sie in den Körper eintritt. Meiden sie das Joggen auf vereisten oder nassen Böden, um Stürzen vorzubeugen. Nach der anstrengenden Aktivität in Eiseskälte ist es sehr wichtig, sich umgehend ins Warme zu begeben und trockene Kleidung anzuziehen, damit der Körper sich entsprechend akklimatisieren kann.