Kurzer Mittagsschlaf bringt neuen Schwung und wird immer beliebter

Vor allem die Südländer sind mit ihrer Siesta weltweit bekannt für ihren erholsamen Mittagsschlaf, den sie sich wohl niemals nehmen lassen würden. Inzwischen gehört das Power-Napping auch in Asien sowie den USA zum Alltag, was selbstverständlich auch im Büro durchgeführt wird.

Für die richtige Erholung und Entspannung muss der Mensch sämtliche Stressfaktoren abbauen und das ganze System abschalten, sodass der Schlaf das vorher stark beanspruchte Nervensystem runter regulieren kann. Neben der Körpertemperatur sinkt auch der Blutdruck und die Atemfrequenz verlangsamt sich deutlich. Kurz nach dem Nickerchen verbessern sich dann die Reaktionszeiten sowie das Konzentrationsvermögen und der Körper ist wieder leistungsfähiger.

Auch gesundheitlich gesehen ist der Mittagsschlaf durchaus empfehlenswert, da der menschliche Körper nach einem Aktivitäts- und Ruherhythmus funktioniert und zwei Ruhephasen hat - eine in der Nacht sowie eine nach der Mittagszeit.