Lebensverlängerung durch moderates Training: 1700 Schritte steigern unsere Gesundheit

Täglich rund 1.700 Schritte wirken lebensverlängernd. Diese tägliche Aktivität mindert das Sterberisiko um 12 Prozent. Bei einer Erhöhung auf 3000 Schritte ist es sogar ein Fünftel. Das hat eine Studie des Zentrums für Gesundheit (ZfG) der Deutschen Sporthochschule Köln herausgefunden.

Sitzen ist tödlich. Deshalb sollten wir es uns zur Gewohnheit machen, die Treppe statt des Aufzugs zu benutzen, das Auto auch mal stehen lassen und öfter unsere Füße gebrauchen.

Dem Gesundheitswesen brächte mehr Bewegung eine Ersparnis von 335.000 im Jahr. Nach einer Erhebung von 1999 sind es nur rund 13 Prozent aller Bundesbürger, die 150 Minuten in der Woche moderat trainieren, oder 75 Minuten intensiv Sport machen. Weltweit sind es etwa 37 Prozent.