Lieber Mineralwasser statt Energydrinks nach dem Training - Viele Sportlerdrinks sind überzuckert

Drogeriemärkte, Supermärkte, aber auch Fitnessstudios selbst bieten oft eine breite Palette an speziellen Getränken an, die den Flüssigkeits- und Mineralienverlust durch Bewegung angeblich besonders gut wieder ausgleichen können. Dem Magazin "Pediatrics" zufolge sind diese Sportlerdrinks aber häufig wahre Kalorienbomben, weil sie immens viel Zucker enthalten.

Wer also regelmäßig zu den bunten Flaschen greift, riskiert, eher noch Gewicht zuzulegen, als welches abzubauen. Forscher haben nämlich errechnet, dass man bis zu fünf Kilo zunehmen würde, wenn man jeden Tag eine Dose oder Flasche eines Energydrinks zu sich nähme. Einer amerikanischen Studie zufolge enthalten die Fitnessgetränke darüber hinaus auch kaum die Nährstoffe, die nach einem intensiven Sporttraining nötig wären. Mineralwasser ist also nach wie vor der beste Durstlöscher. Auch eine selbstgemischte Apfelschorle erfüllt ihren Dienst tausendmal besser als jeder Energydrink.