Mathematiker entwickeln App zur schnelleren Überwindung von Jetlag

Mathematiker haben eine Smartphone App entwickelt, mit der Reisende den Jetlag schneller überwinden können. "Entrain" liefert einen personalisierten Zeitplan für die ersten Tage von Fernreisen. Um sich auf den neuen Rhythmus einzustellen, werden Nutzer daran erinnert, wann sie Licht einschalten oder die Vorhänge zuziehen sollten.

Orientierung an Licht und Dunkelheit

Zahlreiche Studien belegen, dass die innere Uhr des Menschen sich maßgeblich am Wechsel von Licht und Dunkelheit orientiert. In sogenannten circadianen Rhythmus schüttet der Körper dabei Hormone aus, meldet Hunger oder Müdigkeit. Auf plötzliche Zeitverschiebungen muss sich der Organismus erst einstellen.

In der Übergangsphase fühlen Reisende sich tagsüber müde und appetitlos, nachts werden sie hingegen häufig wach. Je nach Richtung und Länge der Zeitverschiebung kommen auch Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen vor. Pro Stunde geht man einem Tag Anpassungszeit aus.

Einstellung der App

Mit "Entrain" wollen die Forscher der Universität Michigan den Jetlag verkürzen. Dazu gibt der Nutzer einfach die Tag- und Nacht-Rhythmen von Abreise- und Zielort ein, die kostenlose App liefert den passenden Licht-Plan.

Nachteil: es kann vorkommen, dass Reisende aufgefordert werden, nachts um 5 Uhr das Licht hochzudrehen oder sich schon um 19 Uhr die Decke über den Kopf zu ziehen.