Mit Pep fit bleiben

Tanzen liegt im Trend. Nicht nur im Fernsehen werden die Tanzbeine geschwungen, auch im Privaten erfreut sich die Bewegung zur Musik großer Beliebtheit. Ein ganz besonderer Tanzstil fördert dabei explizit die Beweglichkeit und die Balance: Der Stepptanz. Nicht nur Fred Astaire zeigte, dass man damit selbst in höherem Alter, Gutes für die Gesundheit tun kann.

Die Zeitung "The Gazette" aus Kanada erläutert, dass vor allem das Gleichgewicht geschult wird. Bei älteren Menschen hilft dies, die gefürchteten Stürze zu vermeiden. Die Trainerin Courtney Runft, vom "American Tap Dance Center"in New York ergänzt, dass gerade dieser Tanzstil wenig gebrauchte Muskeln der Fußsohlen stärkt. Wer auf einem Bein die Balance halten kann, fällt auch sonst nicht so leicht um. Die Sprecherin des "American Council on Exercise" weiß, dass man die Tanzübungen gezielt auf die jeweilige Belastbarkeit ausrichten kann. Wer zweimal pro Woche stepptanzt, trainiert auch sein Gehirn. Das haben Untersuchungen belegt.