Moderates Ausdauertraining mit 100 Schritten pro Minute hält fit
23. März 2009
Um herauszufinden, wie "moderates Ausdauertraining" bei Männern und Frauen aussieht, haben Forscher der San Diego State University (Kalifornien) Probanden mit Schrittzählern ausgestattet und anschließend aufs Laufband geschickt.
Es wurde dabei nicht nur die Anzahl der Schritte gemessen, sondern auch die Menge an Sauerstoff, die die Teilnehmer verbrauchten. Es stellte sich heraus, dass die optimale Anzahl an Schritten bei 100 pro Minute liegt - egal ob Mann oder Frau. Damit würden optimale Belastungswerte erreicht, so die Forscher im "American Journal of Preventive Medicine".
