Neue Trendsportarten - Fünf gute Gründe, um vom Sofa aufzustehen

Laufen, schwimmen, biken - auf die Dauer wird jede Bewegung monoton. Mit den aktuellen Trendsportarten kommt diesen Sommer jedoch keine Langeweile auf. Fünf inspirierende Ideen für Stubenhocker und alle, die Lust auf was Neues haben.

Aqua Bouncing

Das Trampolin geht baden. Beim Aqua Bouncing steht der Sportler bis zur Brust im Wasser und springt auf einem mit Saugnäpfen befestigten Trampolin. Der Pool-Sport sorgt nicht nur für sommerliche Erfrischung, er trainiert auch Koordination, Kraft und Ausdauer.

Vorsicht bei hohem Blutdruck.

Bokwa

Erst kam Zumba, jetzt Bokwa. Dieser neue Sport kombiniert Step-Aerobic, Kickboxen und afrikanische Kwaito-Tänze. Begleitet wird das Fitnessprogramm von mitreißender Musik. Macht Spaß und trainiert Koordination und Ausdauer.

Vorsicht bei Kreislaufproblemen.

Crossgolfen

Crossgolfer sieht man bei gutem Wetter immer öfter in der Stadt. Sie chippen und putten in Parks, auf verlassenen Gewerbeflächen und stillgelegten Bahnhöfen. Wer den Schläger schwingt, trainiert Koordination und Ausdauer, noch dazu an frischer Luft.

Vorsicht bei Gelenk- und Schulterbeschwerden.

Hooping

Immer rundherum. Der Hooping-Reifen ist eine größere und schwerere Weiterentwicklung des Hula-Hoop-Reifens. Mit Kindersport hat Hooping aber nichts zu tun. Das Intervalltraining verbessert Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, vor allem im Bereich der Rumpfmuskulatur.

Vorsicht bei Hüftproblemen.

Poledancing

Poledancing ist nur was für Stripperinnen? Von wegen! Der Stangentanz hat sich zum Ganzkörpertraining für jederfrau entwickelt. Und Männer dürfen auch mitmachen. Das Tanzen an der Stange macht den Körper geschmeidiger und stärkt die Tiefenmuskulatur.

Vorsicht bei Gelenk- und Rückenproblemen.