Plötzlicher Urinverlust - Beckenbodentraining hilft

Vor allem Frauen sind davon betroffen: Plötzliches Niesen, Lachen, oder Husten führt zu unkontrolliertem Urinverlust. Rund acht Millionen Deutsche leiden darunter. Dagegen hilft, den Beckenboden regelmäßig zu trainieren, um den Schließmuskel zu stärken. Doch auch allgemeine Sportarten wie Fahrradfahren, Nordic Walking, Yoga, oder Schwimmen trainieren den Beckenboden und helfen gegen Blasenschwäche.

Die Deutsche Gesellschaft für Urologie und der Berufsverband der Deutschen Urologen weisen in ihrem neuen Ratgeber darauf hin, wie wichtig Bewegung und eine ballaststoffreiche Ernährung sei. Denn auch ein normales Gewicht beeinflusst den Beckenboden.

Egal, ob eine Frau nach der Geburt dieses Problem hat, oder ob der Betroffene unabhängig davon unter einer Blasenschwäche leidet, in jedem Fall kann der Patient mit einem regelmäßigen Training des Beckenbodens die Interkontinenz verhindern, oder zumindest verbessern.