Richtig kühlen bei Sportverletzungen

Viele Sportverletzungen wie Prellungen, Verstauchungen oder auch Zerrungen sollten schnell mit Hilfe von Eiswürfeln, Kühlkompressen oder Eisspray gekühlt werden. Professor Dr. Martin Schulz von der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände empfiehlt bei dem Umgang mit Kühlkompressen immer ein dünnes Tuch zwischen Haut und Kühlkompressen zu legen, damit es nicht zu Unterkühlungen kommt.

Die Schmerzen können verstärkt werden, wenn zu stark gekühlt wird und nach Entfernung der Kühlung eine stärkere Durchblutung einsetzt. Sportverletzungen sollten nach dem PECH-Prinzip, Pause-Eis-Compression-Hochlagern, behandelt werden. Wenn eine Sportverletzung nach drei Tagen und einer Behandlung mit Salben oder Sportgelen nicht abgeklungen ist, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen.