Rückenschmerzen: Keine harte Matratze wählen sondern mittlerer Härte

Je härter die Matratze, um so besser bei Rückenleiden? "Das ist ein gängiges Vorurteil", ärgert sich Dr. Florian Heidinger vom Ergonomie Institut München. Studien hätten gezeigt, dass sich bei Rückenschmerzen eher mittelharte Schlafunterlagen eignen, erklärt er im Apothekenmagazin Senioren Ratgeber.

Ansonsten gilt die Faustregel: Je schwerer der Schläfer, umso härter die Matratze. Bei kräftigen Menschen geben auch feste Matratzen nach. Leichtgewichte brauchen weniger Widerstand.

"Die Wirbelsäule sollte auf jeden Fall entspannt und gerade liegen können", betont Heidinger. Außerdem müssten Schulter und Becken einsinken können. Wie man die Eignung der Matraze beim Kauf erkennen kann? Testen, empfehlen Experten, und zwar in Rücken- und Seitenlage.