Schlechtes Abendessen führt zu unruhigem Schlaf

Wenn man an unruhigem Schlaf in der Nacht leidet, kann das in manchen Fällen an einem schwerverdaulichen Abendessen liegen. Fettiges und blähiges Essen wie zum Beispiel Erbsen zählen dazu. Aus diesem Grund empfiehlt der Bundesverband der Betriebskrankenkassen, am Abend auf solche Gerichte zu verzichten. Darüber hinaus sollte man auf Kaffee, Fleisch und Süßes verzichten, da diese das Aufkommen von Sodbrennen begünstigen.

Dennoch sollte ein Abendessen stattfinden, da ein knurrender Magen den Schlaf genauso stört. Dieses sollte allerdings vor 18 Uhr zu sich genommen werden.