Schmerzlinderung durch Zen-Meditation

Eine Untersuchung der Universität Montreal konnte nun belegen, dass sich eine regelmäßig durchgeführte Zen-Meditation positiv auf die Schmerzlinderung auswirkt.

Durch die enthaltenen Atemübungen wird die Atmung vertieft, der Blutdruck gesenkt oder auch deutlich Stress reduziert. Dadurch reduziert sich auch das Empfinden von Schmerzen, die Schlafqualität und die Konzentrationsfähigkeit werden verbessert und ein allgemein gestiegenes Wohlbefinden erreicht.

Allerdings können sich durch die Sitzhaltungen auch Schmerzen im Rücken oder in den Knien einstellen, die jedoch laut eines Zen-Lehrers nicht negativ sind, sondern zu einer Erfahrung der körperlichen Grenzen führen können.