Schnell noch vor dem Urlaub ein paar Pfunde verlieren?

Die Urlaubszeit steht an, man will sich in den neuen Bikini schmeißen und merkt plötzlich, dass alles kneift und zwickt. Ist es jetzt kurz vor dem Urlaub noch möglich abzuspecken und zur Bikini-Figur zu kommen? Man kann schon noch etwas tun, aber kurzfristige Crash-Diäten bringen nicht den gewünschten Erfolg, da der Jojo-Effekt schnell wieder alles kaputt macht.

Ernährungsexperten sehen es als gesund an, wenn im Monat ein bis zwei Kilogramm an Körpergewicht verloren werden. Dazu ist eine Ernährungsumstellung auf Dauer notwendig, verbunden mit körperlicher Bewegung, damit mehr Kalorien verbraucht als dem Körper zugeführt werden.

Fazit: Kurz vor dem Urlaub bringt es gar nichts, wenn man meint viel abnehmen zu wollen. Eher sollte man sich an gewisse Ernährungstipps halten, die aber nur dauerhaft und auf längere Zeit zum Erfolg führen. Essen Sie im Urlaub viel Obst und Gemüse und trinken Sie auch viel. Verzichtet werden sollte auf zu viel Alkohol. Bewegung in Form von Sportprogrammen kann helfen, zumindest im Urlaub das Gewicht zu halten.

Wer mehrere Kilos verlieren möchte, der schlägt im Urlaub noch einmal so richtig zu und setzt sich als Ziel den nächsten Jahresurlaub. Wenn das ganze Jahr über die Ernährung umgestellt wird, können Sie mit Sicherheit den nächsten Jahresurlaub mit zehn Kilo weniger genießen.