Schwimmen ist ein guter Ausgleich für Büroarbeiter

Bei verspannten Muskeln ist Schwimmen gut geeignet, um die Muskeln wieder zu lockern. Gerade das Bahnenschwimmen ist hier ausgezeichnet. Hier lockern sich die Nackenmuskeln und der Schulterbereich. Gerade bei langer Schreibtischarbeit sind hier oft Verspannungen anzutreffen, erklärt Lars Adolph von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) mit Sitz in Dortmund. Man kann auch gut daran tun, sich immer mal wieder auf dem Schreibtischstuhl zu bewegen.

Dadurch kann man dem entgegenwirken, dass der Körper in zu starke Verspannungen gerät. Auch die gelegentliche Veränderung der Sitzposition und als Ausgleich etwas Sport kann hier hilfreich sein.