Sex im Alter - mit diesen Problemen müssen Frau und Mann rechnen

Im höheren Alter ist Sex in der Regel nicht mehr Thema Nummer 1 in einer Beziehung, dennoch möchten zahlreiche Paare nicht darauf verzichten. Im Laufe der Jahre verändert sich der Körper zunehmend und dies wirkt sich auch auf das Sexleben aus - es gibt typische Altersprobleme, wenn es um den Geschlechtsverkehr geht. Doch es gibt Tipps, wie man mit diesen umgehen kann.

Sexuelle Probleme der Frau

Ein Grund für die sexuelle Enthaltsamkeit der Frau im höheren Alter ist beispielsweise die Blasenschwäche. Wer über seinen Schatten springt und seinem Arzt davon berichtet, wird schnell merken, dass es Methoden und auch verschiedene Mittel dagegen gibt.

Eine trockene Scheide gehört ebenfalls zu den Problemen. Im Laufe des Alters wird die Produktion von Körperflüssigkeiten reduziert. Es gibt spezielle Salben und Zäpfchen, die helfen können. Auch bestimmte Hormontherapien sind möglich; diese sollte man in Ruhe mit dem Arzt besprechen.

Für Libidomangel können verschiedene Erkrankungen oder Medikamente verantwortlich sein. In vielen Fällen ist es möglich, diese Mittel durch alternative zu ersetzen - auch hier muss ein Gespräch mit dem Arzt her; man sollte generell niemals Medikamente auf eigene Faust absetzen. Frauen, die Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu bekommen, sollte es mit Beckenbodenübungen versuchen. Auch Liebeskugeln können helfen.

Letztlich spielen noch psychische Ursachen eine Rolle: Frauen höheren Alters empfinden sich selbst als nicht mehr attraktiv und schämen sich für ihren Körper. Hier gilt es, seinen Körper wieder lieben zu lernen und neues Selbstbewusstsein aufzubauen. Unterstützung kann man auch bei einem Therapeuten bekommen, doch oftmals hilft es schon, sich regelmäßig nackt zu betrachten und sich zu akzeptieren, wie man ist.

Sexuelle Probleme des Mannes

Erektionsprobleme sind wohl das größte sexuelle Problem von Männern im höheren Alter. Hier gibt es zahlreiche Medikamente und Behandlungsmöglichkeiten, über die man sich mit seinem Arzt in Ruhe unterhalten sollte. Gleiches gilt bei Inkontinenz, von der ebenfalls Männer häufig betroffen sind. Auch hier können Beckenbodenübungen helfen.

Ebenso wie die Frauen, leiden auch männliche Senioren unter psychischen Problemen, die zur Einschränkung des Sexlebens führen können. Hier ist jedoch meistens die Angst, zu versagen, der entscheidende Punkt. Eine regelmäßige Masturbation kann Abhilfe schaffen und zudem sollte auch hier mit einem Therapeuten gesprochen werden.