So ist Radfahren effektiv

Radfahrsport macht nicht nur Spaß und ist gesund, sondern lässt sich auch prima mit dem Alltag verbinden, zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit. Damit das Radfahren aber auch gesund und effektiv bleibt und Herz und Muskeln trainiert werden, ist es sehr wichtig, regelmäßig zu trainieren, ein ordentliches Rad in einem angemessenen Tempo, so dass Unterhaltungen noch möglich sind, zu fahren und ausreichend zu trinken.

Um das Training noch effektiver zu gestalten, empfehlen sich zwischendurch kurze Sprints, oder Bergauffahrten. Denken Sie aber auch daran, auf eine enorme Belastung auch eine Entlastung folgen zu lassen. So steht dem Muskelaufbau und dem Herz-Kreislauftraining, sowie dem Stoffwechselantrieb nichts mehr im Wege.