Sodbrennen im Schlaf bekämpfen

Wer häufig unter Sodbrennen leidet, kann sogar im Bett etwas dagegen tun. Oft hilft Schlafen bei leicht erhöhtem Oberkörper, schreibt die Gesundheitszeitschrift "Apotheken Umschau". Sodbrennen entsteht, wenn saurer Magensaft in die Speiseröhre fließt und dort die Schleimhaut angreift.

Normalerweise herrscht am Mageneingang das Einbahn-Prinzip: Speisen gelangen nur abwärts in den Magen. Eine Schwäche des Mageneingangs, die verschiedene Gründe haben kann, ist für Sodbrennen verantwortlich. Nachts, wenn im Schlaf der Körper ganz entspannt ist, können vom Sodbrennen Geplagte deshalb mit erhöhtem Oberkörper verhindern, daß der Speisebrei den falschen Weg nimmt.

Weitere Tipps: Möglichst fettarm essen, lieber fünf kleine als drei große Mahlzeiten am Tag, Stress abbauen, Vorsicht mit Genussgiften und abspecken! Ein praller Bauch drückt nämlich auf den Magen und kann die Schwäche am Mageneingang verstärken.