Sport im Winter stärkt das Immunsystem

Durch moderates Ausdauertraining stärkt man gerade in den kalten Wintermonaten das Immunsystem, so Professor Andreas Nieß vom Universitätsklinikum Tübingen.

Außerdem habe Bewegung bei Tageslicht einen positiven Effekt auf die Stimmung und könne so dem Wintertief vorbeugen, sagte Nieß. Allerdings sollte man darauf achten, in der Kälte nicht zu lange zu stehen, da die Muskeln sehr schnell wieder auskühlen.

Wenn man doch eine Pause vom Laufen braucht, drosselt man das Tempo besser etwas oder überbrückt die Zeit mit leichter Gymnastik.