Stilles Wasser bei Sport besser als Energydrinks

Red Bull, Bullit, Gatorade. - Der leistungssteigernde Effekt von Energydrinks ist umstritten und das zu Recht. Ihre Wirkung ist beim Sport nur von kurzer Dauer und mit durchschnittlich 125 Kalorien pro Getränk sind sie nicht gerade empfehlenswert.

Wissenschaftler weisen darauf hin, dass derartige Getränke lediglich für Marathon-Läufer oder Radrennfahrer geeignet sind, die kurz vor Ende des Wettkampfes einen Energiekick gebrauchen können. Normalen Hobby-Sportlern, die im Park Joggen gehen oder im Fitnessstudio Work-Outs betreiben, sind mit stillem Wasser oder Wasser-Saft Mixgetränken besser beraten. Denn Energydrinks löschen keinen Durst, da sie überwiegend Zucker enthalten.

Oft beinhalten diese Koffein, auch in Form von Guaraná, was kurzzeitig stimulierend wirkt. Werdende oder stillende Mütter, Kinder und Patienten, die unter Herzrhythmusstörungen, Krampfanfällen oder Nierenversagen leiden, sollten vom Konsum derartiger Aufputschgetränke besser absehen.