Strammes Spazierengehen ist im Kampf gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen so effektiv wie Joggen

Als eine sehr wirksame Methode im Kampf gegen hohe Blutfettwerte, Diabetes und einem hohen Blutdruck, werden körperliche Aktivitäten immer wieder als extrem wirksam genannt. Es darf nicht vergessen werden, dass diese Erkrankungen eine häufige Todesursache in der heutigen Wohlstandsgesellschaft darstellen.

Sehr positiv soll sich Joggen auf diese Erkrankungen auswirken und ein längeres Leben garantieren. Forscher fanden nun jedoch heraus, dass ein strammes Spazierengehen ebenso effektiv wie ein Joggen ist. Jahrelange Untersuchungen lieferten ein Ergebnis, dass dies belegen konnte. Im Fokus stand nicht mehr die Zeit der sportlichen Aktivität, sondern die zurück gelegte Strecke.

Bei dem Wandern wie dem Joggen, werden große Mengen Energien verbraucht, wodurch Risikofaktoren für Erkrankungen von Herz und Kreislauf stark minimiert werden können. Gerade Wandern und schnelles Laufen ist fast in jedem Alter möglich, sofern keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen. Ideal ist es, wenn das Joggen im Tempo reduziert wird oder das Spazierengehen im Tempo gesteigert wird.