Technische Geräte wie Handys stören den Schlaf von Teenagern

Kanadische Kinder- und Jugendärzte haben herausgefunden, dass Jugendliche immer schlechter und auch kürzer schlafen. Grund hierfür sind laut der Fachärzte die vielen technischen Geräte, mit denen sich die jungen Menschen tagtäglich umgeben. Neben dem Handy, welches nahezu jeder Teenager hat, ist dies auch der Fernseher und der Computer, die von einem gesunden Schlaf ablenken und diesen kaum ermöglichen.

Handyverzicht auch nachts nicht möglich: der nächste Tag bringt Probleme

Die Untersuchung und Befragung zeigte unter anderem auf, dass viele Teenager auch während des Schlafes nicht auf ihr Handy verzichten können und dieses mit in ihr Zimmer nehmen. Trudeln nachts SMS ein, dann werden diese auch gerne gleich beantwortet.

Im Schnitt sollte ein Teenager 9 Stunden Schlaf am Tag haben. Viele junge Menschen kommen aber nur auf 7 Stunden Schlaf am Tag. Durch den mangelhaften Schlaf ergeben sich viele Probleme, die den Alltag erschweren. So fehlt es an der richtigen Konzentration, was sich auf die Lernerfolge in der Schule niederschlägt. Außerdem kommt es zu Verhaltensauffälligkeiten und zu gesundheitlichen Einschränkungen wie Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte oder auch eine Gewichtszunahme.

Eltern sollten einige Punkte beachten

Als Elternteil sollte man daher darauf achten, dass es feste Schlafenszeiten gibt und alle technischen Geräte möglichst mit dem Zubettgehen abgeschaltet werden. Zudem sollte versucht werden, Ruhe zu schaffen und den Raum für das Schlafen so dunkel zu machen, dass ein erholsames Schlafen auch in den Sommermonaten möglich ist.