Typbedingte Entspannungsübungen gegen Stress
Die beste Hilfe gegen Stress heißt Entspannung. Aber für jeden Einzelnen gibt es unterschiedliche Entspannungsübungen, so sollten Menschen, die meistens schnell handeln, dies mit einer progressiven Muskelentspannung versuchen. Hierbei werden bestimmte Körperpartien im Wechsel angespannt und entspannt, so dass auch der Stress verschwindet.
Die Übungen kann man auch täglich im Büro machen. Wer mehr emotional veranlagt ist, das heißt dieser Typ von Mensch handelt mehr nach seinem Bauchgefühl, sollte sich in Stresssituationen selbst einmal ein Geschenk machen, wie beispielsweise eine Massage gönnen, vielleicht ein Kurzurlaub oder auch ein Besuch ins Theater oder Oper, je nach Lust und Laune.
Für andere Menschen, meistens spirituelle und philosophische Typen, hilft die Meditation, wobei der Puls und die Atmung verlangsamt wird und sie einfach abschalten können, so dass irgendwelche Körperübungen dafür nicht nötig sind.
