Viel schlafen ist gut für die Knochen

Ein ausreichend langer und tiefer Schlaf ist nicht nur für unser Wohlempfinden wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit. Während wir ruhen, kann der Körper regenerierende Prozesse einleiten, so dass wir uns am nächsten Morgen wieder fit und energiegeladen fühlen.

Wie Wissenschaftler nun herausgefunden haben, spielt der Schlaf auch eine Rolle für die Knochengesundheit. Wer zu wenig schläft, der hat einen veränderten Knochenstoffwechsel, was langfristig zu Knochenschwund und Osteoporose führen kann.

Mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht empfehlen Experten.