Viel trinken und die Nieren dadurch richtig schützen

Die Nieren haben unter anderem die wichtige Aufgabe, Abfallprodukte, die im Stoffwechsel entstehen, zu entsorgen; dies geschieht mit dem Urin.

Dazu gehören beispielsweise Harnstoff oder auch diverse Arzneimittel. Weiterhin wird der Wasser-Salz-Gehalt durch die Nieren reguliert, was einen erheblichen Einfluss auf den Blutdruck hat. Damit diese Vorgänge reibungslos ablaufen können, müssen wir unserem Körper ausreichend Flüssigkeit zuführen. Wird dies nicht gewährleistet, wird die Ausscheidung reduziert, sodass das Risiko für Infektionen der Harnwege steigt.

Experten empfehlen Erwachsenen, etwa 1,5 Liter am Tag zu trinken, dabei sollten Wasser und ungesüßte Tees an erster Stelle stehen. Menschen, die an Bluthochdruck oder Diabetes leiden, laufen eher Gefahr, an Nierenschäden zu erkranken; sie sollten vor allem darauf achten, ihre Medikamente richtig und rechtzeitig einzunehmen bzw. ihren Blutzucker richtig einzustellen.