Walken reduziert Gesundheitsrisiken - Ausdauer wichtiger als Schnelligkeit

Jogging und Walken - für beide Sportarten gibt es viele Befürworter. Für welche man sich letztlich entscheidet, bleibt Geschmackssache, denn jetzt haben Forscher festgestellt, dass es nicht auf die Geschwindigkeit ankommt. Wissenschaftler des "Lawrence Berkeley National Laboratory" werteten Daten der "National Walkers' Health Study" und der "National Runners' Health Study" aus. Dabei standen Blutdruck- und Cholesterinwerte von 33.000 Läufern und 16.000 Walkern zur Verfügung.

Unterm Strich sind beide Sportarten geeignet um gesünder zu leben. Trotzdem schnitten Walker bei der Untersuchung besser ab, denn sie konnten die Gefahr für eine Herzerkrankung um 9,3 Prozent reduzieren, während es die Jogger nur auf 4,5 Prozent brachten.

Beim Cholesterinwert lagen die Walker ebenfalls vorne, denn sie senkten ihren Wert um sieben Prozent, die Jogger um ungefähr 4,3 Prozent. Interessant ist es für den Anwender, dass es für die gesundheitlichen Effekte keineswegs auf die Geschwindigkeit ankommt, sondern auf die Länge der Strecke. Ausdauer ist wichtiger als Schnelligkeit.