Was man beim Joggen im Sommer beachten sollte

Wer auch im Sommer nicht auf das Joggen verzichten will, der sollte aber einiges dabei beachten. Wenn beispielsweise das Thermometer über 25 Grad Celsius im Schatten anzeigt, dann sollte man nicht sofort die volle Geschwindigkeit erzielen wollen, sondern zuerst langsam sich an die Temperatur gewöhnen.

So ist es natürlich nicht ratsam, in der Mittagshitze durch die Gegend zu laufen, sondern besser am frühen Morgen oder spät abends. Besonders im Sommer muss man auch auf die reichliche Flüssigkeitsmenge achten, so sollte man alle 10 bis 15 Minuten etwas trinken, wenn man länger als eine Stunde trainiert.

Gegen die Sonne hilft eine leichte Kopfbedeckung und Sonnenbrille, aber auch die Haut sollte man nicht vergessen und vor dem Start mit einem Sonnenschutzmittel eincremen.