Wichtig - darauf sollten Sie achten, wenn Sie nackt schlafen

Wenn jemand gern nackt schläft, egal in welcher Jahreszeit, dann bringt dies auch gesundheitliche Gefahren mit sich. Thomas Penzel, Professor am Interdisziplinären Schlafmedizinischem Zentrum in Berlin, warnt davor, dass in Traumphasen die Temperaturregelung des Körpers nicht funktioniert und es zu Auskühlungen kommen kann.

Ein Laken und leichte Kleidung sind im Sommer zu empfehlen. Im Winter ist eine warme Kuscheldecke die richtige Wahl und die Heizung sollte ein wenig wärmer gestellt werden. 18 bis 20 Grad sind für das Schlafzimmer optimal. Wenn jemand im Schlaf zu vermehrter Schweißbildung neigt, sollte er Satin-Bettwäsche meiden, da diese nicht atmungsaktiv ist. Baumwollbettwäsche ist hier die bessere Wahl.

Um gut schlafen zu können, sollte vor dem Schlafen keine Mahlzeit oder Alkohol bzw. Kaffee verzehrt werden. Auch sollte zwei Stunden vor der Nachtruhe kein Sport getrieben werden. Wenn die Zeit des Zubettgehens immer gleich ist, wird die innere Uhr eingestellt. Regelmäßige Schlafzeiten sorgen für einen besseren Schlaf.