Ab in den Flieger - auch lange Flüge in den Urlaub gut überstehen

Viele Deutsche zieht es zur Urlaubszeit ins Ausland. Gern greift man dabei auf Angebote der Fluggesellschaften zurück, denn Fliegen ist inzwischen recht günstig. Allerdings können Flüge über viele Stunden zur echten Probe für die Nerven und auch den Körper werden. Kleine Tricks für einen angenehmen Aufenthalt über den Wolken sollte daher jeder kennen.

Der Sauerstoffgehalt im Flieger ist etwas geringer als an der frischen Luft und wird mit höheren Luftdruck in die Kabinen abgegeben. Daher kann der Kreislauf auf langen Strecken Probleme bereiten. Vermeiden Sie daher unbedingt Alkohol während des Fluges und trinken Sie stattdessen viel Wasser, Tee oder Säfte. Dennoch leiden viele Fluggäste an Kopfschmerzen. Diese sind meist harmlos, doch für den Notfall sollte man ein leichtes Schmerzmittel im Handgepäck haben.

Am besten hat man auch Ohrenstöpsel und eine Schlafbrille dabei, damit man die lange Strecke einfach in Ruhe verschlafen kann. Eventuelle Gleichgewichtsstörungen lassen sich durch Reisekaugummis beseitigen. Auch diese gehören also am besten in die Reiseapotheke direkt in der Handtasche.

Gegen gestautes Blut in den Beinen hilft nur das regelmäßige Aufstehen. Gehen Sie ruhig aller zwei Stunden im Gang auf und ab und machen sie kleine Kniebeugen. Im Sitzen macht es Sinn, im Stundentakt die Füße zu kreisen und auf und ab zu bewegen. Das fördert den gesunden Blutfluss und schützt vor Thrombosen.

Die bekannte Langweile lässt sich durch Gespräche oder das Schauen eines Films besiegen. Wer weder das noch schlafen möchte, kann ein gutes Buch oder Reisespiele mitnehmen.