Auch in der warmen Jahreszeit gut schlafen

Im Sommer fällt es vielen Menschen schwer, zu ihrem erholsamen Schlaf zu kommen. Es wird geraten, die Fenster und auch die Jalousien tagsüber zu schließen, damit die Hitze nicht in den Raum eindringt. Gerade in den heißen Sommermonaten ist es völlig ausreichen, recht früh am Morgen zu lüften, wenn die Temperaturen noch kühl sind und unmittelbar vor dem Schlafengehen.

Des Weiteren ist es sinnvoll, immer ähnliche Zeiten zu wählen, zu denen man ins Bett geht. Erschwerend für einen erholsamen Schlaf sind außerdem Getränke, die Koffein enthalten, fettige, schwere Mahlzeiten oder der Genuss von Alkohol.