Ausschlafen am Wochenende führt zum bekannten Montags-Jetlag

Viele Berufstätige nutzen das Wochenende, um einmal so richtig vom Arbeitsstress zu erholen, mit Freunden und Familie zu feiern und möglichst lange auszuschlafen. Dadurch kommt die innere Uhr jedoch so sehr aus dem Rhythmus, dass sich viele Arbeitnehmer pünktlich zum Wochenbeginn am Montag trotz Erholungswochenende matt und lustlos fühlen, wie die "Apotheken Umschau" berichtet.

Schlafmedizinern zufolge sollte man daher versuchen auch am Wochenende nicht allzu sehr von seinem Tag-Nacht-Rhythmus der Arbeitswoche abzuweichen. Außerdem sollte man nicht länger als zwei zusätzliche Stunden ausschlafen.