Beim Sport auf die richtige Kleidung achten

Da man beim Sport zwangsläufig ins Schwitzen kommt, sollte man auf die richtige Funktionskleidung achten, die nicht viel teurer als normale Kleidung sein muss. Mit solchen Klamotten herrscht jederzeit ein gutes Körperklima, was besondere Fasern möglich machen, welche den Schweiß nach außen transportieren.

Bei den Sportschuhen ist darauf zu achten, dass im Bereich der Zehen genug Platz vorhanden ist und der Rückfuß stabilen Halt hat. Somit verhindert man während dem Joggen ein seitliches Wegknicken, was böse Verletzungen mit sich ziehen kann. Daneben empfiehlt sich eine breitflächige Sohle sowie eine gute Dämpfung der Laufschuhe.

Die Funktionsklamotten sollten vom Sportler nach dem Zwiebel-Prinzip angezogen werden, damit man diese je nach Anstrengung oder Wetter ausziehen kann. Im Winter eignen sich dabei als Oberschicht so genannte Windstopper-Jacken, welche jederzeit atmungsaktiv sind und trotzdem keinen Wind hindurch lassen.