Beschwerdefrei durch die Wechseljahre

Das "Klimakterium" - früher oder später kommt jede Frau in diese Phase ihres Lebens, die im Volksmund auch als Wechseljahre bezeichnet wird. In erster Linie sind hierfür altersbedingte hormonelle Umstellungen des Körpers verantwortlich, deutlichstes Zeichen ist das Ausbleiben der Monatsblutung um das 52. Lebensjahr herum.

Durchschnittlich klagt jede dritte Frau während dieser Phase über körperliche Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Konzentrations- und Schlafstörungen. Um dennoch möglichst unbeschwert und aktiv durch diese Lebensphase zu kommen, empfehlen Experten regelmäßige Bewegung und eine ausgewogenen Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und wenig Fleisch.

Insbesondere bei Hitzewallungen sollten betroffene Frauen ihren Alkohol-, Kaffee- und Teekonsum einschränken, um ihr Leben weiterhin möglichst beschwerdefrei genießen zu können.