Bewegung hilft bei chronischer Traurigkeit
Wer sich traurig und unzufrieden fühlt und deshalb gegen Depressionen ankämpfen muss, kann dieser Traurigkeit aktiv damit begegnen, indem er Sport treibt.
Es ist Fakt, dass Bewegung eine gezielte Therapie gegen Depression ergänzt. Allerdings ist sie kein Ersatz für eine Behandlung, aber die Beeinflussung des Stoffwechsels im Gehirn aktiviert die Selbstheilungskräfte des Patienten.
Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen erklärt die positiven Aspekte, warnt aber auch davor, Bewegung als Ersatz für eine Therapie zu betrachten.
Eine Studie des internationalen Forschungsnetzwerks Cochrane Collaboration fand heraus, dass Patienten mit regelmäßiger Bewegung weniger unter Depressionen litten, als Patienten ohne Sportprogramm. Allerdings verbesserten sich die Leiden nur geringfügig.
