Bewegung im Alter - warum nicht auf einem speziellen Spielplatz für Senioren?

Um sich auch im hohen Alter fit und beweglich zu fühlen, ist Bewegung sehr wichtig - natürlich im angemessenen Rahmen. Eine Möglichkeit stellt dabei ein Gerätespielplatz dar, auf dem Senioren mit der Hilfe ausgebildeter Trainer ein paar Übungen absolvieren können. Solche Spielplätze gibt es ein zahlreichen Städten - zum Beispiel in deren Parks - und sie erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Vor allem das Training in Gesellschaft kommt dabei gut an.

Viele Übungsmöglichkeiten dem Alter entsprechend

Es ist wichtig, dass die Trainingsgruppen, die etwa aus zwölf Sportlern bestehen, von einem Trainer begleitet werden, zum einen, um ihnen zu demonstrieren, wie die Geräte funktionieren und zum anderen um sicher zu stellen, dass sie sich nicht überschätzen. Die verschiedenen Stationen laden die Senioren dazu ein, sich in verschiedenen Bereichen sportlich zu betätigen. Hier geht es darum, seine Kraft zu schulen und besonders auch das Gleichgewicht, um Stürze zu verhindern. Der Effekt ist groß: die Teilnehmer fühlen sich im Alltag sicherer und haben deutlich mehr Kraft. Dies kann ihnen bereits bei alltäglichen Aufgaben wie der Hausarbeit sehr zu Nutze kommen.

Natürlich spielt auch der soziale Kontakt eine wichtige Rolle. Gerade für Alleinstehende ist so ein Bewegungsparcours eine tolle Möglichkeit, neue Freundschaften zu schließen und die gefürchtete Isolation zu vermeiden.